حوت محشي بالفرن

ما رأيك بهذه الوصفات ؟؟؟

السبت، 3 يونيو 2017

حوت محشي بالفرن

              

               حوت محشي  بالفرن


تعد اللحوم البحرية و السمك المحشي من أجود أنواع اللحوم و أكثرها فائدة على الجسم،فهو من الأغذية الرئيسية التي تمد العقل الإنساني إضافة إلى الجسم بما يحتاجه


يُفضّل تناول السمك مرّتين أسبوعياً حوت مشوي أو حوت محشي في الفرن للاستفادة من فوائده الكبيرة للصحّة


فوائد أكل السمك المحشي لجسمك عديدة، فتناول الحوت المحشي يعزز صحة قلبك وشرايينك، ويقي دماغك من العديد من الأمراض، ويساعدك في نزول الوزن

 طريقة تحضير الحوت المحشي تختلف حسب المكونات

طريقة عمل الحوت المحشي في الفرن طريقة سهلة وسريعة  

تعلمي معنا كيفية عمل السمك المحشي في الفرن بأسهل طريقة


المقادير



 
100غ أرز

4  ملاعق كبيرة بقدونس مقطعة      
   
 
بصلة مفرومة

سمكة


100 غ جبن مفروم

 
3 فصوص ثوم مفروم 

100
غ زيتون منزوع اللب

1
بيضة+2 بيض مسلوق 

 
بهارات: نصف ملعقة كبيرة تابل و كروية، نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود و ملح، ملعقة صغيرة كركم، ملعقة صغيرة كمون، ملعقة كبيرة فلفل احمر 

فنجان زيت 

1 ليمون
 


طريقة التحضير
 


ننضف السمك، نغلي الأرز في الماء، ننزع عنها ألحسك و الأشواك نخلط البهارات  و عصير الليمون مع الزيت

نحتفظ بقليل من الخليط و نضيف للبقية الزيتون، البقدونس ، جبن، البيض و الأرز لنحشو به السمكة 

بقية الخليط نسكبه في طبق ونضيف إليه نصف لتر من الماء ثم نضع السمك و نطبخ في الفرن لمدة ساعة على نار هادئة



إن أعجبتكم هذه الوصفة الرجاء مشاركتها مع أصدقائكم وشكرا 

 يمكنكم الإطلاع على المزيد من الإقتراحات من 


:هذه الروابط 
                 
                                  البطبوط


و لا تنسو أن تنضموا إلى مجموعتنا على الفيس بوك    ============>